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如何还原macOS系统的备份?

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从备份还原单个文件

通过“Finder”拖放

您可以通过拖放从 Finder 中的备份宗卷恢复单个项目 – 只需在备份磁盘上找到该项目,然后将其拖回启动磁盘即可。如果您要查找的项目处于隐藏状态,或位于隐藏文件夹中,您可以按下 Command+Shift+.来切换 Finder 对隐藏项目的显示。

如果要还原文件的旧版本,可以从 CCC 快照还原它(在 CCC 的边栏中选择目标宗卷,然后连按快照以在 Finder 中显示快照。快照以只读方式装载,因此您无法对快照进行任何有害的修改。如果要还原单个项目,只需将该项目从快照拖动到要还原到的任何位置即可。

如何还原macOS系统的备份?

如果您尝试还原系统文件,应用程序或备份中的所有内容,请继续使用下面指示的其他方法之一。

使用 CCC 还原整个系统备份

如果您要恢复大量内容,CCC 通常可以比 Finder 更有效地执行此操作:

  1. 退出除 CCC 以外的所有应用程序
  2. 点击 CCC 工具栏中的恢复按钮。
    如何还原macOS系统的备份?
  3. 单击源选择器,然后选择备份卷作为
  4. 单击目的地选择器并选择您的原始源卷作为目的地(例如“Macintosh HD”)。
  5. 如果您不尝试还原整个备份,请单击窗口底部的“任务过滤器”按钮。点按工具栏中的“包括”按钮,然后明确选择要 CCC 恢复的项目。
  6. 请考虑以下警告。如果您不希望 CCC 从目标中删除任何内容,请单击目标选择器,然后从 SafetyNet 子菜单中选择不删除任何内容
  7. 单击“开始”按钮

警告:当 CCC 从备份还原内容时,源上没有的文件可能会从目标中删除。这是深思熟虑的,通常需要产生您期望的结果。但是,请注意,如果您从备份中排除了某些内容,则该内容将在还原过程中被删除。如果您不想要该结果,请单击目的地选择器,然后从SafetyNet子菜单中选择“不删除任何内容”。

注意:某些后台服务在重新启动之前可能不会“注意到”还原的数据(例如,因为它们将状态数据存储在内存中)。如果您要将数据恢复到个人文件夹,请在恢复后重新启动。

从 CCC 备份还原文件夹

如果尝试还原特定文件夹,则应优化还原任务的范围,以避免意外修改要还原到的卷上的其他内容:

  1. 退出除 CCC 以外的所有应用程序
  2. 点击  CCC 工具栏中的恢复按钮。
  3. 单击选择器,然后选择选择一个文件夹。选择要还原的备份卷上的文件夹。
  4. 单击目标选择器,然后选择选择一个文件夹。在原始源卷上选择要还原到的文件夹。通常,此文件夹将遵循与源相同的路径。例如,如果您要恢复(备份磁盘)>用户>您的姓名>桌面文件夹,则应选择Macintosh HD >用户>您的姓名>桌面作为目的地。
  5. 如果您不希望 CCC 从目标中删除任何内容,请单击目标选择器,然后从 SafetyNet 子菜单中选择不删除任何内容
  6. 单击“开始”按钮

还原旧版本的备份

如果要还原旧版本的备份,可以从备份磁盘上的快照还原。

  1. 退出除 CCC 以外的所有应用程序
  2. 点击CCC 工具栏中的恢复按钮。
  3. 选择备份磁盘作为任务的源。
  4. 单击源选择器,然后从“可用快照”菜单中选择特定快照。
  5. 单击目标选择器以选择目标卷或文件夹。
  6. 单击“开始”按钮以运行任务。
如何还原macOS系统的备份?

使用 CCC 的快照导航器恢复旧版本的文件

如果您打算还原特定项目,特别是如果您想比较快照的内容或查找文件的特定版本,则可以使用CCC的快照导航器:

如何还原macOS系统的备份?
  1. 退出除 CCC 以外的所有应用程序
  2. 点击  CCC 工具栏中的恢复按钮
  3. 选择源宗卷,或备份磁盘中的特定文件夹(如果仅恢复特定文件夹)
  4. 点击窗口底部的任务过滤器按钮,打开快照导航界面
  5. 单击工具栏中的“包括”按钮,将默认筛选器行为”设置为定义包含的内容
  6. 查找要还原的文件和文件夹的版本(有关更多详细信息,请参阅下文)
  7. 选中要还原的项目旁边的框
  8. 单击完成按钮
  9. 单击目标选择器以选择目标卷或文件夹
  10. 如果您不恢复整个备份,请单击目标选择器,然后从 SafetyNet 子菜单中选择不删除任何内容
  11. 单击“开始”按钮以运行任务

在“任务筛选器”窗口中,使用滑块选择特定快照。或者,选择您有兴趣恢复的单个文件,然后使用滑块末端的箭头按钮导航到该文件的上一个版本和下一个版本。找到要还原的项目版本后,您可以右键单击该项目以在 Finder 中显示它(然后将文件拖放到要还原到的任何位置),也可以配置任务过滤器以将特定项目还原到所选目标。

注意:某些后台服务在重新启动之前可能不会“注意到”还原的数据(例如,因为它们将状态数据存储在内存中)。如果您要将数据恢复到个人文件夹,请在恢复后重新启动。

从安全网快照将文件恢复到目标

什么是安全网?安全网是一种机制,旨在保护目标卷上的文件免遭意外删除。如果您错误地选择了错误的卷作为目标,或者如果您在目标上存储了与源数据集无关的文件,并且您现在丢失了这些文件,则可以从 SafetyNet 快照将这些文件还原到目标。

  1. 打开CCC并从CCC的侧边栏中选择受影响的目标卷。
  2. 在快照表中选择适用的安全网快照。
  3. 单击恢复…按钮。
  4. 验证 CCC 为您创建的任务的设置,然后单击“开始”按钮。

继续执行此还原任务时,CCC 会将文件从快照复制回所选目标。请记住,在将要还原的文件还原到目标之前,CCC 无法删除保存这些文件的快照。因此,目标必须有足够的额外可用空间来容纳要还原的所有文件的副本。在某些情况下,将文件还原回原始目标可能不切实际,您可能需要先将它们恢复到另一个磁盘。

使用“迁移助理”从 CCC 备份恢复启动磁盘

您可以使用“迁移助理”将数据从本地连接存储上的 CCC 备份迁移到 macOS 的全新安装。请按照以下步骤重新安装 macOS 并恢复数据:

  1. 在按住 Command+R(英特尔 Mac)或电源按钮(Apple Silicon Mac)以启动的同时启动 Mac恢复模式.
  2. 使用“磁盘工具”将 Mac 的(新)内盘抹掉为 APFS。
  3. 退出磁盘工具
  4. 选择重新安装macOS选项,然后继续将macOS安装到新磁盘上。
  5. macOS 首次在新磁盘上启动时,系统将提示您迁移数据 – 接受迁移。
  6. 当系统提示选择迁移源时,请选择 CCC 备份卷然后按照迁移助手的指示继续操作。

 Big Sur(和较旧的操作系统):迁移助手不会列出已加密和锁定(即未挂载)的卷,也不会提供任何用于解锁和挂载这些卷的 UI。如果要从加密卷迁移数据,请继续创建新的用户帐户。登录后,系统将提示您解锁宗卷,然后您可以打开迁移助手(应用程序>实用程序>迁移助手)并继续迁移。

迁移助手不接受 NAS 存储上的备份作为迁移源。使用下面描述的方法从 NAS 备份恢复文件和文件夹。


解决迁移助手限制

在少数情况下,迁移助手不接受卷作为迁移内容的源。例如,如果您的宗卷格式化为区分大小写,则“迁移助理”将不允许您将内容从该宗卷迁移到不区分大小写格式的启动磁盘。同样,如果卷中缺少任何用户帐户资源(例如,因为它们已从备份中排除,或者因为它们已损坏),则迁移助理将不接受它作为源。CCC可以帮助处理这些情况。

  1. 如果当前正在继续执行首次启动设置助理,请拒绝迁移提议,而是继续创建新的用户帐户。
  2. 打开磁盘工具
  3. 从“视图”菜单中选择“显示所有设备”
  4. 选择启动磁盘(与启动磁盘关联的任何宗卷或其父容器
  5. 单击工具栏中的“+”按钮以添加新卷。将其命名为“Macintosh”,或类似的东西(您可以长期使用的东西)。
  6. 打开CCC并配置一个新任务以将备份还原到“ Macintosh”卷
  7. 任务完成后,将macOS安装到“Macintosh”卷上
  8. macOS 安装完成后,返回“磁盘工具”并删除“Macintosh HD”宗卷组以释放正在使用的空间。

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